高考前容易緊張、焦慮、失眠？這些情況可以提前干預！
來源： 紫牛新聞
2025-05-28 20:54:00
臨近高考，來自自己和外界的壓力讓小玉（化名）感到非常焦慮，經常肚子疼、失眠，小玉媽媽帶著她來到南京市婦幼保健院睡眠門診就診，接診的麻醉科主任醫師王偉為她進行了檢查，發現小玉全腹緊張，腹股溝壓痛，臍周壓痛，枕后肌群壓痛，于是在小玉臉部做了針刺治療，腹部疼痛當即減輕。經過三次治療后，小玉腹部疼痛消失，而且能夠快速入眠。
“小玉的這種腹部疼痛是焦慮的一個軀體化癥狀，由緊張情緒導致。”王偉主任介紹，而解決她的失眠問題首先需要解決情緒問題，在臨床上遇到類似的情況通常采用面部超聲引導下星狀神經調控和認知行為療法治療，效果明顯。
過高的目標，加上長期熬夜學習，打亂了孩子的生物鐘，影響睡眠質量。如果考前飲食過于油膩或飲用含咖啡因飲料，可能加劇失眠，加上家長傳遞焦慮情緒，就容易導致考生情緒崩潰等。應對考前焦慮、失眠等情況，王偉主任建議，可以通過心理調節、保持規律作息，進行適當的運動以緩解疲勞，提升專注力；家長需避免過度關注成績，通過陪伴和傾聽傳遞給孩子足夠的安全感；提供清淡易消化的食物；有軀體癥狀、失眠的及時就醫，可以通過中醫調理、心理咨詢提前干預，保證考試正常發揮。
通訊員 蔡曉潔
揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩
校對 石偉