端午暑濕加劇，“祛濕利水茶”給人體排濕，還你一身輕松！
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-06-02 21:07:00
記者了解到，入夏以來(lái)，南京市中醫(yī)院中醫(yī)雜病門(mén)診迎來(lái)了就診小高峰，不少患者因自覺(jué)體內(nèi)濕氣困重前來(lái)尋求中醫(yī)調(diào)治。相關(guān)專(zhuān)家介紹，夏季濕氣重，恰合“天人相應(yīng)”之理。
圖源 視覺(jué)中國(guó)
不難發(fā)現(xiàn)，入夏后氣候炎熱多雨，地濕上蒸，自然界濕氣氤氳，人體與天地相通，腠理開(kāi)泄，易受外濕侵襲。且暑熱夾濕，每多傷脾，脾失健運(yùn)則水濕內(nèi)停，內(nèi)外濕邪交困，遂成濕濁困脾、清陽(yáng)不升之候，此乃夏季濕氣致病的天人同氣相求之因。
專(zhuān)家表示，實(shí)際上除了氣候因素，生活中一些不留神的習(xí)慣，也可能悄悄加重濕氣，比如過(guò)度攝入生冷（如冰鎮(zhèn)飲品）、甜膩（奶茶蛋糕）、肥甘厚味（油炸燒烤）食物，都會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能。另外，環(huán)境濕邪如長(zhǎng)期處于空調(diào)房低溫環(huán)境，或居住樓層低矮、通風(fēng)不良，也可能導(dǎo)致外濕侵襲。
對(duì)于現(xiàn)代人而言，壓力過(guò)大引發(fā)肝郁氣滯，橫逆犯脾，就可能形成“肝郁脾虛”的病理狀態(tài)。而久坐少動(dòng)、運(yùn)動(dòng)匱乏導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩，水液代謝失常，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速濕邪排出。同時(shí)，作息紊亂如熬夜也會(huì)耗傷陽(yáng)氣，脾陽(yáng)不足則運(yùn)化無(wú)力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“夜臥早起，無(wú)厭于日”恰合夏季養(yǎng)生之道。濫用抗生素、寒涼中藥也有損傷脾陽(yáng)的風(fēng)險(xiǎn)，臨床常見(jiàn)長(zhǎng)期服用清熱藥導(dǎo)致頑固性濕邪內(nèi)停。
那么在夏季有效祛除濕氣，中醫(yī)有沒(méi)有啥好方法呢？記者從南京市中醫(yī)院了解到，該院中醫(yī)雜病門(mén)診專(zhuān)家結(jié)合長(zhǎng)期臨床經(jīng)驗(yàn)在經(jīng)典祛濕名方“參苓白術(shù)散”基礎(chǔ)上加減化裁，為大家奉上一款“祛濕利水茶”。
組成：生薏苡仁、茯苓、赤小豆、芡實(shí)、冬瓜皮、陳皮、蓮子、生白術(shù)、桔梗等中藥組成。
功效：益氣健脾、利水祛濕
適用：表現(xiàn)為濕氣重、乏力、胃口不佳、大便稀溏，舌苔厚膩，嗜睡困倦、皮膚油膩以及肥胖、身重不喜動(dòng)、水腫等脾虛濕盛人群，減重人群可與減脂瘦身飲2.0交替聯(lián)合使用。
禁忌：孕婦及哺乳期女性以及對(duì)中藥成分過(guò)敏者，月經(jīng)期建議暫停使用
方解：方中以赤小豆及薏苡仁為君藥，二者相須為用，利水滲濕力強(qiáng)，導(dǎo)濕邪從小便出，為祛濕之主力。臣以茯苓、生白術(shù)、炒白扁豆、山藥，其中茯苓助君藥利濕，兼補(bǔ)脾寧心；白術(shù)健脾燥濕，復(fù)中焦運(yùn)化之權(quán)；白扁豆化濕和中，山藥平補(bǔ)脾肺腎，共奏“健脾以絕濕源”之效。佐以陳皮、冬瓜皮、芡實(shí)、蓮子，桔梗，其中陳皮理氣醒脾，使補(bǔ)而不滯，氣行則濕化；冬瓜皮輕清利濕，透散肌表之濕；芡實(shí)、蓮子固澀下焦，防利濕太過(guò)而傷陰，體現(xiàn)“利澀并用”之妙；桔梗宣肺，開(kāi)上焦以通水道。全方三焦分消，肺脾同調(diào)，攻補(bǔ)兼施，行澀并用，寒溫調(diào)和，升降相宜，共達(dá)益氣健脾、利水祛濕之功。
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舌象觀察：晨起對(duì)鏡伸舌，若見(jiàn)舌體胖大邊有齒痕，舌苔白膩如霜，或黃膩如豆腐渣，提示濕邪困脾。
糞便辨識(shí)：大便黏膩粘馬桶，沖水后仍有殘留；小便色黃渾濁如茶水，伴排尿不暢感。
軀體癥狀：頭身困重如裹濕巾，四肢酸楚乏力，晨起尤甚；關(guān)節(jié)屈伸不利，陰雨天癥狀加重。
皮膚反應(yīng)：面部油脂分泌旺盛，易生痤瘡；下肢皮膚瘙癢，抓撓后出現(xiàn)紅色抓痕。
特殊體征：眼瞼浮腫似臥蠶，下眼袋明顯；刷牙時(shí)易惡心干嘔，痰多色白。
通訊員 張盼盼
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖
校對(duì) 朱亞萍