高考倒計(jì)時(shí)！快來沾沾“狀元卷”的喜氣
來源： 央視新聞
2025-05-31 08:36:00
步履不停，筆耕不輟
2025高考倒計(jì)時(shí)7天
那片叫“理想”的天空就在不遠(yuǎn)處
面對(duì)即將來臨的人生大考
考生們能做什么？要怎么做？
小編整理了考前小tips
請(qǐng)收好↓↓↓
01
呼吸法+情緒日記+心理預(yù)演
收好這份“心態(tài)急救包”
高考是高度緊張的思維活動(dòng)
保持良好的心理狀態(tài)上考場
是考試正常發(fā)揮的必要前提
從現(xiàn)在開始
借助這些方法調(diào)整心態(tài)吧?
1
別硬扛！適當(dāng)給大腦按個(gè)“暫停鍵”
如果某個(gè)瞬間突然感到心慌，別硬扛！你可以嘗試握緊拳頭再松開，同時(shí)用“4-4-6呼吸法”調(diào)整狀態(tài)：鼻子吸氣4秒→屏息4秒→嘴巴呼氣6秒。重復(fù)3次，一般可以通過方式快速平復(fù)心跳，讓大腦恢復(fù)清醒。
2
定制情緒日記 試著和焦慮“聊聊天”
準(zhǔn)備一個(gè)專屬小本子，每天花幾分鐘記錄自己的心情。心理學(xué)研究表明，通過記錄文字或與信任的人分享負(fù)面情緒，能在很大程度上緩解這些情緒。
3
積極想象！開啟“心理預(yù)演”
試試“內(nèi)心小劇場”的方法進(jìn)行積極想象：你可以閉上眼睛，想象自己在考場行云流水地答題，筆尖劃過試卷的沙沙聲都透著一份自信和篤定。研究證實(shí)，這種“心理預(yù)演”能提升在實(shí)際考試中的表現(xiàn)。
02
400年前明代狀元試卷長啥樣？
帶你“沾喜氣”
在山東青州市博物館
展出著一件稀世國寶——
400多年前明代狀元的殿試卷
高考臨近
預(yù)約“打卡”狀元卷的游客絡(luò)繹不絕
公開資料顯示
這件狀元卷是國家一級(jí)文物
明萬歷二十六年?duì)钤w秉忠的殿試卷
這份狀元卷全文共2460字
用一厘米見方的館閣體小楷寫成
每個(gè)字大小一致，無一誤筆
網(wǎng)友們紛紛表達(dá)了
對(duì)狀元卷作者的欽佩
也有不少網(wǎng)友借此向
正值高考的親友送出祝福
前路漫漫亦燦燦
祝福每一位考生
一鳴從此始，相望青云端！
高考加油