空調房里的“眼渴危機”：專家教你識別和應對干眼癥
來源： 紫牛新聞
2025-06-06 15:32:00
“每天在空調房對著電腦工作10小時，眼睛像塞了砂紙，滴眼藥水也不管用！”28歲的白領李女士近日到東部戰區空軍醫院眼科就診時，雙眼布滿紅血絲，角膜熒光素染色顯示大片上皮缺損，被確診為中度干眼癥。“入夏以來，這類因空調環境引發的眼表疾病患者激增30%。”眼科徐曉紅副主任指出，當眼睛遭遇“空調病”，早期識別和科學干預尤為重要。
眼睛喊“渴”有信號
“干眼癥不是簡單的眼睛干澀，而是眼表淚膜失衡的慢性疾病。”徐曉紅主任介紹，“空氣干燥、長時間緊盯屏幕導致眨眼減少、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等，會導致淚膜的水液分泌不足或脂質保護層缺失，最終引發眼表水分過度蒸發，出現干澀、異物感等癥狀。尤其是空調環境中，空氣濕度常低于40%，淚液蒸發速度可較正常環境加快3倍以上，進一步加劇干眼發生。”
說到自查方法，徐主任分享了臨床中患者常有的直觀感受：“很多人會說‘眼睛像進了沙子，揉也揉不掉’，或者‘看屏幕久了像蒙了層霧，眨眨眼才清楚’，這些都是干眼的典型信號。還有些人早上起來眼角有黏黏的分泌物，白天在強光下睜不開眼，這些細節都在提醒你：眼睛可能‘脫水’了。”
干眼癥會導致失明嗎？
忽視治療可能埋下隱患
有患者就診時問：“眼干久了會不會瞎？”徐曉紅主任擺擺手說：“大部分干眼通過規范治療能控制，但要是放任不管，不僅會影響視力，還會造成視覺損傷。”她介紹道：“眼睛長期‘缺水’會讓眼表黏膜變得粗糙，容易被細菌、灰塵刺激。但如果總覺得眼睛干就頻繁滴含防腐劑的眼藥水，反而會進一步損傷眼表細胞。正確的做法是先到醫院做淚液分泌試驗和瞼板腺檢查，讓專業醫生來做診斷和治療。”
說到瞼板腺功能障礙，徐主任拿出一組瞼板腺的照片：“你們看，健康的瞼板腺像整齊的梳子齒，干眼患者的腺體很多都萎縮堵塞了，就像皮脂腺被油脂堵住長痘痘，眼睛的‘油脂腺’堵住了，淚液失去保護層，蒸發得更快，形成惡性循環。我們門診60%的中重度干眼患者，眼瞼邊緣都能看到黃白色的脂栓，摸起來還有小顆粒。”
對于視功能的影響，她特別提醒家長：“別以為干眼只是成人病，現在很多孩子在空調房里上網課，眨眼次數減少，干眼會讓眼睛更容易疲勞，近視度數漲得更快。就像相機鏡頭不干凈，拍出來的照片會模糊，眼表不健康，看東西的‘清晰度’也會打折扣。”
空調季如何做好護眼：
從預防到治療
（一）環境調節：給眼睛創造“濕潤小氣候”
“空調房里護眼，首先要解決‘大環境’問題。”徐曉紅主任建議，“家里備個濕度計，就像給眼睛裝個‘天氣播報員’，濕度低于40%就開加濕器。注意別選超聲波型的，白霧容易刺激眼睛，冷蒸發式的更安全。空調溫度26℃最合適，出風口別對著臉吹，桌上擺盆綠蘿，就像給眼睛建個‘小綠洲’。”
（二）科學用眼：踐行“20-20-20”護眼法則
“看手機電腦時，大家常常‘盯著屏幕不眨眼’，其實每眨眼一次，就是給眼睛的淚膜進行一次‘自動刷新’。”徐主任示范道，“正確的眨眼要‘慢眨’——慢慢閉上眼睛，再慢慢睜開，讓眼皮把瞼板腺的油脂均勻鋪在眼球上。建議定個鬧鐘，每20分鐘就停下來，看看6米外的樹，20秒就行，這叫‘20-20-20法則’，就像給眼睛做‘課間操’。戴隱形眼鏡的人在空調房更要注意，隱形眼鏡本身會吸收淚液，建議換成框架眼鏡，每天別戴超過8小時。”
（三）醫療干預：中重度干眼的“精準補水”方案
說到用藥，徐主任特別提醒：“第一，別輕信某些網紅洗眼液能‘排毒’，里面的防腐劑反而會破壞眼睛的保護層，容易引起藥源性角膜炎，反而會加重干眼。第二，不要自己購買使用帶‘松’字的眼藥水（激素類），長期用可能讓眼壓升高，容易誘發青光眼。第三，別覺得‘眼干忍忍就好’，持續兩周不舒服，或者眼睛紅、痛、視力下降，一定要來醫院，干眼拖久了，治療難度會成倍增加。”
對于中重度干眼患者，她介紹了門診常用的治療手段：“我們會給患者做瞼板腺按摩，給堵塞的腺體進行全面疏通，嚴重的還會用脈沖光治療，通過光能軟化油脂。近年來開展的干眼霧化治療，就像給眼睛做個SPA，通過專業設備將不含防腐劑的人工淚液或生理鹽水霧化成微米級顆粒，在眼周形成濕潤的霧狀環境，既能直接為眼表補充水分，又能讓藥物更均勻地滲透到瞼板腺周圍。治療時溫熱的霧氣會持續滋養眼表5-10分鐘，很多人做完當場就覺得‘眼睛像喝飽了水，看東西都清亮了’。這種治療尤其適合瞼板腺功能障礙型干眼，能有效緩解眼癢、燒灼感，長期堅持還能促進淚膜結構修復。"
（四）飲食輔助：吃對營養“潤眼餐”
“眼睛干，也要從嘴里‘補水’。”徐曉紅主任笑著說，“深海魚里的Omega-3脂肪酸，就像給瞼板腺腺體涂‘潤滑油’，建議每周在膳食中適當安排。胡蘿卜、南瓜里的維生素A，是眼表黏膜的‘修復劑’，此外，獼猴桃、彩椒的維生素C能抗氧化，每天換著花樣吃，眼睛也會感謝你。”
“今年愛眼日主題是‘關注普遍的眼健康’，干眼癥作為全球第一大眼表疾病，正呈現年輕化、普遍化趨勢。”徐曉紅主任呼吁：“別把干眼癥當作‘小毛病’忽視——及時給眼睛‘補水’、科學干預，讓我們醫患合力，筑牢眼健康的防護墻。”
通訊員：王海羅 于揚子 孫潔
揚子晚報紫牛新聞記者：萬惠娟